La sophrologie peut être utilisée seule, en association avec un traitement médical ou une psychothérapie.
Elle peut s’appliquer dans des domaines divers tels que :
- Gestion du stress: diminution des malaises liés au stress, insomnies, maux de tête, fatigue, douleurs diverses, trouble de l’appétit, de la mémoire…….
- Maîtrise des émotions : en permettant d’accéder à une meilleure maîtrise de soi elle a toute son utilité en cas de manque de confiance en soi, de timidité, de colère, de peurs et de tracs.
- Préparation à l'accouchement : ainsi qu’à la parentalité et à la période postnatale.
- Préparation à une situation: la sophrologie permet de se préparer par anticipation à un examen, une intervention chirurgicale, une compétition sportive.
- Adaptation à un changement: elle apporte une aide pour traverser certains moments de la vie tels que deuils, divorces, licenciements, retraite…
- Amélioration dans son quotidien: elle permet de surmonter les troubles alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie, les phobies...
- Accompagnement thérapeutique: elle est utilisée dans le traitement de la douleur, fibromyalgie, acouphène, migraines, troubles du sommeil, ainsi qu'en soins palliatifs et en cancérologie, en préparation des séances de chimiothérapie et radiothérapie.
En résumé la sophrologie vous permet de découvrir et de renforcer vos capacités afin de trouver votre place et d’évoluer dans le monde.
La sophrologie propose des techniques performantes utilisables entre autre, en entreprise, dans l’enseignement, et bien sûr dans la vie de tous les jours